adminivan

Kronična upala i kortizol – što se tu zapravo događa? Kortizol je naš prirodni „hormon za kočenje upale“. Stvara se u kori nadbubrežne žlijezde kroz nekoliko međustupnjeva iz kolesterola i po potrebi se oslobađa – npr. kod infekcija, ozljeda, emocionalnog stresa ili kroničnih upala. Kratkotrajno lučenje kortizola je korisno i štiti organizam: Ali: ako upale […]

Zašto vitamin D nije samo za zimu i zašto je svakodnevno uzimanje bolja opcija Čovjek se tijekom tisućljeća prilagodio tome da svaki dan dobiva sunčevu svjetlost. Već 20–30 minuta podnevnog sunca može proizvesti nekoliko tisuća jedinica vitamina D – i to svakodnevno. Može! To znači: naše tijelo nije prilagođeno tome da svakih 1–2 tjedna dobije

Praksa i djelovanje ove pokretne vještine Tai Chi se temelji na pokretima koji se izvode polako i koncentrirano. Što se krije iza ove meditativne obuke i kako možete naučiti ovu borilačku vještinu, saznajte ovdje. Tai Chi – poznat i kao Taijiquan ili „borba sa sjenom“ – kineska je borilačka vještina i vještina pokreta koja je

podcijenjene i često zanemarene Početak naše teme o Omega 3 / Dio 1: Makularna degeneracija Masne kiseline i njihov utjecaj na zdravlje! Omega 3 masne kiseline izuzetno su važne za zdrave stanice (sastavni dio staničnih membrana), dobro funkcionirajuće srce i time kardiovaskularni sustav, kao i za snažan imunološki sustav. Ovi aspekti poznati su mnogim ljudima.

Tai Chi je drevna kineska umjetnost pokreta. Sve se kretnje izvode polako i skladno te su harmonično povezane jedna s drugom. Mnogi Tai Chi doživljavaju kao meditaciju u pokretu. Pored klasičnih vježbi za zagrijavanje, koje se izvode u protočnim pokretima za opuštanje, naš trening uključuje osam osnovnih vježbi Qi Gonga. Tijekom treninga učimo kako probuditi

Prepoznajte i liječite Hashimoto. Znaš li da ne samo u tvom trbuhu možeš osjećati leptiriće kad si, na primjer, jako sretan ili zaljubljen, već se u tvom grlu također nalazi jedan vrlo poseban i važan leptir? Riječ je o štitnjači, čiju strukturu podsjeća na elegantnog dvostrukog leptira. Ona je životno važna hormonska žlijezda koja sudjeluje,

Bolesna crijeva, što učiniti? Naša crijeva su naš najveći organ. Kod odrasle osobe, crijeva su dugačka 8 metara, a površina im je oko 500 kvadratnih metara kada su raširena. To je gotovo veličina 2 teniska terena. Ogromna površina! Za usporedbu, pluća imaju površinu od 100 kvadratnih metara, a koža 2 kvadratna metra. Cjelokupna površina crijeva

Što je kolesterol? Kolesterol je bitan dio života. Kemijski gledano, kolesterol je alkohol. U medicini spada u skupinu lipida (masne prirodne tvari). Međutim, suprotno uvriježenom mišljenju, kolesterol nije gotova mast. Više od 90% potrebnog kolesterola stvara se u jetri. Kolesterol dobiven hranom igra podređenu ulogu. Da bi se netopivi kolesterol krvlju transportirao do organa i