Mnoštvo knjiga i brojne dijete na internetu pokazuju mnoge pristupe mršavljenju. Ponekad je učinkovito, ponekad manje. Objavljeno je bezbroj vodiča, neki s potpuno suprotnim stavovima o tome kako bi mršavljenje zapravo trebalo funkcionirati. A Internet pretraživač Google izbaci impresivnih 25.600.000 rezultata kada u tražilicu unesete riječ dijeta.

Svakako neke dijete kao što su alkalni post, dijete sirovom hranom i druge imaju svoje mjesto. Ove su dijete vremenski ograničene i to je dobro. Željeli bismo istaknuti da nismo oduševljeni npr. čistom sirovom prehranom. Brojni su razlozi protiv toga u koje ovdje nećemo dalje ulaziti.

Pa zašto dijete za neke djeluju, a za neke ne?

Određene dijete djeluju na određene ljude jer slučajno odgovaraju fizičkom problemu te osobe. Ako postoji neki drugi temeljni problem, dijeta neće uspjeti! A takozvani „yo-yo efekt“ brzo će vas sustići. Osim toga, neke su dijete teško izvedive u našem profesionalnom i društvenom životu.

Koristite li tjelovježbu za mršavljenje? Važno je uravnoteženo se hraniti i vježbati. Razlog tome je izgradnja mišićne mase, sagorijevanje masti i jačanje kostiju. Zaključak: mišićno tkivo koristi više energije od masnog tkiva. Jednostavnim jezikom to znači da mišićaviji ljudi troše više kalorija čak i dok sjede na kauču od pretile osobe koja sjedi pokraj njih.

Ali mršavljenje tjelovježbom djeluje samo na ljude sa zdravom funkcijom nadbubrežne žlijezde. Ako imate slabu nadbubrežnu žlijezdu, vježbanje će vas samo frustrirati i neće imati niti pokazati bilo kakav učinak na smanjenje tjelesne težine.

Poremećaji u crijevima, posebno naša pH vrijednost, virulentni čimbenici, parazitski čimbenici, toksini, intolerancije na hranu i naravno naš povezani mikrobiom, također su apsolutni ubojice trajnog mršavljenja.

Zaključak: ako imate prekomjernu tjelesnu težinu, često uz neuspjeh dijete, potrebne su hitne pretrage hormonske ravnoteže, posebice razine štitnjače (TSH, ft3, ft4, eventualno antitijela), kao i pretrage hormona nadbubrežne žlijezde i drugih važnih hormona (melatonin, kortizol, DHEA, itd.). Dodatno, potreban je osnovni probir crijeva (bazni test crijeva-analiza stolice) za procjenu gore navedenih čimbenika koji utječu na naš mikrobiom.

Često primjećujemo da kronični bolesnici vole jesti brzu hranu. To ne znači samo hranu iz restorana brze hrane, već i hranu iz konzerve, gotovu hranu iz vrećice ili fix-it proizvode. Ako je crijevna flora (mikrobiom) neuravnotežena, apetit za šećerom se povećava, centar za nagrađivanje u mozgu reagira na pojačivače okusa i mi doslovno žudimo za takvom hranom. Ovakav oblik raspoređivanja hranjivih tvari posebno je uočljiv kod trudnica. Iznenada se razvija žudnja za raznim vrstama hrane.

Uz dobro poznate parametre bitni su: loša prehrana, prekomjeran unos kalorija i nedostatak kretanja, stres i emocije. Naš hormonalni sustav ili naše crijevno zdravlje.

 Neki primjeri kako neravnoteža hormona utječe na naše prehrambeno ponašanje:

          • Ako su hormoni leptin / grelin u međusobnom pogrešnom omjeru, tj. vrijednost leptina   
            je preniska, a vrijednost grelina previsoka, glad se povećava. Pojest ćete više hrane.

          • Ako je razina dopamina preniska, osjećaj sitosti se javlja kasno, a isto vrijedi i za
             smanjenu razinu serotonina.

          • Ako je razina kortizola trajno previsoka, tijelo skladišti više masti.

Za testiranje svih važnih hormona koji mogu utjecati na našu tjelesnu težinu preporučujemo naš test sline.

Kao i kod osnovnog intestinalnog probira (analiza crijevnog mikrobioma), analiza se provodi u njemačkom alternativnom medicinskom laboratoriju. Nakon nalaza izrađuje se individualni plan terapije za smanjenje tjelesne težine kroz hormonsku ravnotežu. Po našem mišljenju, smisleni plan prehrane ima smisla samo ako se provede osnovni probir crijeva. Osnovni probir je i jedini način da se napravi personalizirani test da li hrana koja se smatra zdravom hranom ipak opterećuje i remeti naš organizam, što je individualno.

Ako ste zainteresirani za trajno mršavljenje, bacite se u koštac s nama. Upoznajte nove načine uz pomoć alternativnih postupaka.

Za daljnje upite uvijek smo dostupni.   

                                                                                                                                               Vaš NMC tim